Сегодня Всероссийский День трезвости как никогда актуален. Разумный и осознанный выбор трезвого образа жизни – одна из основных задач, стоящих перед современным обществом. И в этот день силами различных общественных и молодежных организаций проводятся тематические акции, выставки, флешмобы и другие мероприятия во многих российских городах.

Потребление алкоголя в настоящее время является одним из факторов смертности трудоспособного населения. По оценке экспертов, с потреблением алкоголя связаны 69% смертей от цирроза печени, 61% от кардиомиопатии и миокардита, 47% от панкреатита.
Основная проблема заключается в том, что алкоголизм не имеет четкого, определенного начала, «точки отсчета». И порой не только сам больной, но и его близкие не догадываются, что грань, отделяющая нормальное употребление от пагубного, уже пройдена. Конечно, далеко не каждый, кто время от времени употребляет спиртное, становится впоследствии алкоголиком.

Внешние факторы, провоцирующие пагубное потребление алкоголя:

• Депрессия. Алкоголь часто используется для самолечения в качестве антидепрессанта;
• Тревожный тип личности;
• Возраст первой пробы алкоголя. Люди, впервые попробовавшие спиртное до 15 лет, чаще имеют проблемы с алкоголем в дальнейшей жизни;
• Курение. У курильщиков в пять раз больше шансов на проблемы с алкоголем, чем у тех, кто никогда не курил;
• Влияние социума – алкогольное окружение (родители, сверстники);
• Генетическая предрасположенность (выявление мутации генов, которые значительно повышают вероятность развития алкогольной зависимости).

Что говорит наука? Наука не доказала благотворного влияния алкоголя на здоровье. Ни отдельных напитков, ни на отдельные болезни. Не существует безопасных доз алкоголя. Потребление алкоголя — это всегда риск. Нельзя рекомендовать человеку потреблять тот или иной вид алкогольной продукции: безопасный градус – ноль.

Как распознать у себя формирование алкогольной зависимости?

Для этого разработано довольно большое количество вопросников. Именно анализ собственного поведения при ответах на вопросы (да/нет) позволит заподозрить у себя или близких начало (или уже не начало) алкогольной зависимости.

Задумайтесь над тем, умеете ли вы останавливаться, говорили ли вам близкие, что вы пьете больше, чем другие… Подсчитав количество баллов и оценив тест, подумайте, не стоит ли вам ограничить спиртное.

ТЕСТ
Инструкция: постарайтесь ответить на приведенные ниже вопросы, не скрывая от себя то, что происходит на самом деле.
1. Нравится ли вам употреблять алкоголь?_____
2. Оправдываете ли вы свое употребление алкоголя?______
3. Случались ли у вас проблемы со здоровьем в связи с употреблением алкоголя?_____
4. Приходилось ли вам прогуливать работу из-за того, что накануне вы употребляли алкоголь?_____
5. Возникает ли у вас после первых доз алкоголя желание продолжать дальше?_____
6. Случались ли у вас провалы в памяти в связи с употреблением алкоголя?
7. Принимаете ли вы алкоголь для снятия напряжения и поднятия настроения?______
8. Употребляете ли вы алкоголь, чтобы преодолеть стеснительность и ощутить уверенность в себе?______
9. Возникают ли у вас денежные трудности в связи с затратами на алкоголь?
10. Случалось ли вам употреблять алкоголь в компании незнакомых или совершенно неподходящих вам людей?______
11. Случались ли у вас неприятности в связи с употреблением алкоголя, приводы в милицию, пропажа ценных вещей, нежелательные сексуальные контакты?_______
12. Беспокоит ли ваших близких употребление вами алкоголя?_______
13. Склонны ли вы к агрессии под воздействием алкоголя?________
14. Пытались ли вы прекратить употребление алкоголя или уменьшить дозу?______
15. Пользовались ли вы услугами врачей, чтобы пережить последствия употребления алкоголя?_______
16. Случалось ли хотя бы иногда, что вы употребляли алкоголь в первой половине дня?_______
17. Случалось ли хотя бы иногда, что вы употребляли алкоголь в одиночку?_______
18. Отмечаете ли вы, что количества алкоголя, с которого вы начинали, уже недостаточно для достижения нужного эффекта?______

За каждый ответ «да» поставьте себе 1 балл. (Подсчитайте сумму баллов).
Результаты теста
0-3 балла — проблем с потреблением алкоголя нет.

3-5 баллов — проблемы с употреблением алкоголя могут возникнуть в ближайшем будущем. Желательно проанализировать свое отношение к
употреблению спиртного и причины, его вызывающие.

5-8 баллов — вы находитесь в группе риска возникновения зависимости от алкоголя. Нужна консультация специалиста (психолога или нарколога) для уточнения степени вовлеченности в употребление. Вероятно, с помощью алкоголя вы пытаетесь удовлетворить какие-то потребности, но при этом риск попасть в зависимость достаточно велик.

Более 8 баллов — скорее всего, зависимость от алкоголя уже сформировалась. Необходимо обратиться к специалистам за помощью.

Лечение алкогольной зависимости, алкоголизма доверьте специалистам. К ним можно придти самим, можно довериться близким людям. В любом случае поддержка семьи и друзей крайне необходима. Лечение достаточно длительное, возможны периоды ремиссии и обострения, как и при лечении любого заболевания. Но и тут необходим сам настрой человека. Поиск причины, которая заставит отказаться от алкоголя. Это и забота о собственном здоровье, забота о психологическом климате в близком окружении, финансовые вопросы, связанные с приобретением спиртного (а это опять же вопрос счета!). У каждого свой стимул решения проблемы.  Будьте уверены, способы и методы отказа от алкоголя есть, и они работают. Вам лишь надо решить для себя, что время пришло, «будильник прозвенел». Без вашего настроя ни один специалист вам не поможет.

Будьте бдительны в отношениях с алкогольными напитками!
ПЕРЕЙТИ ЧЕРТУ от умеренного употребления алкоголя
к заболеванию алкоголизмом порой
МОЖНО НЕЗАМЕТНО.